通过毫无节制的饮食来逃避自己的困难该怎么办

问：我本科在潍坊读的，二本学校，现在在北京的一所一本学校读研究生，所以压力比较大。有几个问题想要咨询您：1.我有个特别不好的习惯，就是一有事情就觉得是个压力，第一反应是受不了，怎么又有事了！然后就想通过吃东西来排解，一边焦虑一边不停的吃，吃到撑得肚子特别难受，感觉咀嚼能排解压力，吃的撑会让我有安全感。可是吃完之后事情没有解决而且肚子难受，会有很强的负罪感！2.我感觉自己独处的时候情绪会很低落，学习工作效率很低，而且因为现在身体处于亚健康状况，总感觉自己活不了多久。所以现在依然通过不停的吃来排解，恶性循环。并且感觉自己现在毫无方向，不知道读研是为了什么，活着是为了什么，学习是为了什么，感觉生活好没有意思啊。自我认识方面也很不正确，总是觉得自己缺点好多，很多事很消极。我也试图通过看情商和心理之类的书来认识，效果不大，所以想听听专业人士的见解。

心里咨询师解答：首先，每个人都会面对生活中的压力，排解压力、缓解焦虑情绪的的方法有很多，做做深呼吸、听听音乐等，你可以试着用其他方法来试试。其次，你觉得自己身上有好多缺点，说明你善于洞察自己，积极向上，只是面对压力方面还有待于改进。你所面对的压力，是每个人都会面对的，只是你太在乎而已。如果你在压力面前保持乐观的态度，从另一个角度去看待问题，你就会发现你的世界其实很美丽。上帝为你关上一扇门，同时为你打开一扇窗。