我该如何调整现在自己嫉妒别人失去自我的状态

问：小时候，爸爸和妈妈经常吵架，打架。在村里总是被人看不起的，因为家里都是女孩子（村里还是很重男轻女的），家庭又不和睦。爸爸脾气很暴躁，我们姐妹三个都很怕他，直到现在，就算他改了很很多，可是还是对他唯唯诺诺的，但是爸爸是很疼我们的，他很少打孩子，只打妈妈。所以小时候总觉得自己很不幸。去年我交了个男朋友，是朋友介绍的，还没认识1星期我们就决定交往了，交往了不到一个月的端午节，他就把我带回家了，那时我对他了解的并不多，他也一样。从那次回家以后我们就开始持续不断的吵架，真的就是三天一小吵五天一大吵，刚开始朋友都会劝我们，后来朋友都习惯了。每一次吵架都说分手，他的脾气也不好，我的脾气也不好，两个人吵架的时候总会大声骂起来。可是不知道为什么他每次大声的时候我都会很怕，甚至会发抖。到那个时候我都会哭，一直哭，然后会很极端往坏的地方想，甚至会动手打他。他不会动手，但也不会让着我。这样的状况维持了六个月，就是好几天，就又吵架。直到现在我发现不断的争吵让我变了很多，以前的我是很自信的，我很爱打扮自己，现状做事说话都很没底气，也很多疑，会很敏感。这和我现在处得环境也有关，我们宿舍住了四个人，可是不和谐，大家说话都会比较尖酸刻薄，我很自卑，所以每次她们说话都会影响到我。我们宿舍还有一个女生，他男朋友对她百依百顺，她也很有本事从她男朋友身上得到她想要的东西，我是很嫉妒的，我会拿自己，还有我男朋友跟她比较。最近的我越来越敏感了，越来越压抑了，好像失去了自我，也不知道怎么调整自己的状态。我知道自己不够强大，所以才会受别人的影响，可是我不知道我要怎么做。我该怎么办

心里咨询师解答：你好，姑娘！你的迷茫不只是青春的迷茫，还有情结上的，无论是原生家庭中的父母还是恋爱关系中的男友，都不曾给你太多的安全感，心浮气躁也是正常的。每一个人都不能选择出生，但可以选择让自己成长和改变。在一个夜深人静的时刻与自己相遇，发现自己，欣赏自己，爱上自己，鼓励自己，成长自己，做到这些，你就赢了1有时间也可以多读书，沉淀自己。