我该如何要回被冤枉扣的工钱

问：我怎样做，才能把内心的想法思维用语言准确表达出来让别人明白。怎样做，怎么做才是行动听从于内心。我做工的地方，按时计酬的，当初给这方面做了多项选择，可以自己带饭，然后公司补贴5块钱。都是口头说的。后来上班时我没带饭，老板又问我是否回家吃，因为家离得近，就脱口而出问，可以回家吃？老板说可以，后来就回家吃。每天吃饭大约花了30分钟。潜意识中想补贴的钱可以转发为工资。没想到月底时结算工时，却说每天的30分要扣去。我无形之中回家30分钟吃一下饭，工钱也被扣了。我心感到冤枉憋屈。被扣的钱能要回吗?

心里咨询师解答：你想解决两个问题：1、如何做才是行动听从于内心？2、被扣的工钱能不能要回？为了给你提供有效分析，我还需要收集资料：请问你的性别，年龄，学历，工作年限？请问你的这个两个问题之间有什么关系吗？