睡觉时总是胡思乱想影响睡眠

问：平时好好的，一躺在床上脑袋就不自觉的去想东西，脑袋会浮现很多平时的东西，等反映过来的时候，已经想了很久了，然后用自己的意识去压制自己不去想，有时还会进入一种半睡半想的状态，晚上没睡好白天头就不舒服，太阳穴那特难受，人也没精神。这种状况已经持续了很长时间了，也去医院就诊，上网咨询，有很多结论，但都无法去改变这种状况。我自认为我心灵还比较健康，生活积极，没什么不好的行为习惯，就是偶尔抽烟，为此也努力在戒烟。我觉得这可能是影响我前途很重要的因素，因为这经常让我表象出很多负面的情绪，抑郁，烦躁，过于敏感等...很希望能解决这个问题。

心里咨询师解答：这样多久了呢？在开始有这样的症状前后可能觉得有哪些更具体的影响因素呢？睡眠欠佳，也许是一种焦虑的躯体化反应。不见得绝对跟抽烟有关。抑郁，烦躁，过于敏感等这些信息的提供也非常有价值，这样的状态有多久了呢？