家庭和事业的双重压力让我痛苦

问：现在有好几个问题困扰者我，我深陷其中，怨天由人，脑海里经常出现一些很极端的想法。我把我碰到的问题同你描述一下，看是什么症状，如何去解决。我碰到的问题是：（1）家庭不和谐，我爸在我年幼去世，是后爸把我抚养长大，后爸脾气很坏，经常同我妈和我弟吵，我妈为了维持这个家庭，牺牲了太多，我很想让我妈过上好日子，可是我能力有限，工资不高，仅3年工作经验（2）事业问题，我在工作的时候时常想到家庭和以前不快乐的事情，这些事情严重影响到我的工作，我很难集中精力工作，也很害怕在工作中犯错误，我担心我的失误会给领导留下很不好的印象，从而影响我的工资和发展空间，在工作时我很害怕别人批评自己，因为我觉得那会伤害我的自尊，而且我常常会因为别人的否定而失去自信（3）我很需要钱，每天都在想如何去挣钱，可是这些并没用解决我的问题，我很失望，也很无赖，感觉自己就是命苦，活着就是赎罪（4）我的担子很重，因为随着后爸的年龄，家庭重担全部会落在我身上，我不知道我是否能承受（5）我害怕同学聚会，因为每次我听到别人如何成功时都会想我是多么失败，严重影响我信心（6）我个子矮小，每当我看见我喜欢的女孩子的时候，我很想追，但又怕对方会因为家庭负担和长相问题而拒绝我。我不知道如何是好，总感觉自己活得很累很没价值。

心里咨询师解答：你好！童年的经历对你来说确实是一段不愉快的经历，给你留下了心灵上的阴影！你希望被人认同接纳，但是又自己评价过低，否定自我价值，这些和你的生活缺乏安全感有关，你需要逐渐的完善自己的人格，提升自己的内在能量，充分认识自己的优点，而不是只关注与自己的不足，但是这也是需要一个过程