内向的我如何调整自己

问：我是一个内向的人，放假不出家门，再烦也不想出去，有点恐惧，怕见熟人，感到无话可说很尴尬，很尴尬。从小就喜欢看书，无人倾述的性格更是我对她有了依恋，可是人是社会的人，许多个人问题都向名著类请教，向他学，可是发现他的许多答案在社会中无法解决问题，我现在发现名著都是害人的，再也不看了。现在看玄幻小说逃避生活。我该怎么调整？

心里咨询师解答：一、你是一个性格内向的人，有些恐惧怕见熟人，无话可说尴尬。二、从小喜欢看名著，希望通过看名著帮助自己，却发现没有效果。三、现在开始看玄幻小说逃避生活。那我们再一起来找一找这里是否存在不合理的认知呢？一、人的性格有内外之分，这是天性使然。但恐惧见熟人，还有面对无话可说的尴尬，这就需要我们面对且调整了，是从小到大一直这样，还是因为某次与人交谈的过程中受到了伤害，所以开始选择这样的方式回避？当我们发现这样的问题时，我们采用了哪些方式呢？比如我们有关注其他人交流时谈论的信息吗？我们有尝试着学习与人交往吗？先从小事开始，比如借物品，寻问价格等。我不知道你为此做了哪些事情？二、我同意你说的，人是社会的人，人一定在交往互动中才能得到存在感。而当我们没有在生活中得到这种感觉时，你转向了看书，在书中的故事去寻找存在感。你说看名著都是害人的，在现实社会中很多问题都无法解决，看到这里，我觉得有些难过，因为我们对名著的理解不同，在我的理解中，名著之所以成为名著是因为它揭露了人性，表达真、善、美，表达人性的丑陋与本性。艺术源于生活又高于生活，我们在现实的社会中受到伤害，通过看书籍来净化我们的心灵，让我们知道其实生活也有美好的一面，或是更深刻的理解人性，更知道包容他人的行为，这是名著可以带给我们的。三、看到最后，我很难过。我不知道你受到哪些伤害？或为此你做了哪些努力？当一切都没有看到结果时，你选择了逃避，这是我最不愿意看到的，玄幻小说可以让你逃离现实生活，然后呢？看名著让你觉得与现实不符，但你看玄幻小说的行为更证明了你的行为退行，如果再接下去你会出现什么行为呢？我们是主体的自我，我们的生活，我们的性格可以由自己把控，你一定会认为我说的这句话很空，很不实用，可是我想告诉你，这是真实的，我能帮助的让你看清这些语言中存在的不合理部分，可行动是需要你的配合，了解自己的弱点，刻意安排让自己变得更加适应社会，这样才是真正解决办法，不是吗？希望从明天开始就能看到你的行动，而不是自我否定的自我设限，你懂吗？