害怕和男性相处

问：我和男性相处总是会紧张，特别是不太熟悉的陌生人，不知道怎么样相处，感觉特别紧张，不自在，有什么切实可行的好办法么？这是不是正常啊？

心里咨询师解答：一般人与陌生人相处、特别是面对异性时，多多少少都会感到轻微紧张，这不算什么。不知你严重到什么程度，是不是还有其它情况，如对参加聚会、打电话、到商店购物、或问路都感到困难。还有是不是有生理上的一些反应，如口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所，甚至呼吸急促，手脚冰凉。如有可能希望能和你进一步沟通。这里先给你介绍一点小方法，希望对你有帮助。一、不否定自己，常进行自我暗示，如：“我是最好的。我相当不错啊”。二、不苛求自己，不刻意迎合别人，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。如果一定要让自己怎么样，会给自己施加压力，也让对方无法了解真实的你。　三、友善地对待别人，可以把对方想象成自己的亲戚，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？四、在社交场合，如果真的没什么想法，选择沉默并不是一件坏事，也不显得无知。　　　五、平时多到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，尝试主动注视一下异性。