洁癖的我该如何调整

问：我最近非常苦恼，总是在乎干净与否，这样已经很久了，以前是我一个人还不怎么感觉难受，可现在我有一个三岁的宝宝，他已经可以自己独立玩耍了，我的痛苦也就随之加重了，他总是到处跑，不知道哪干净哪脏，我却很在意他在地上坐或爬，总认为这样回有很多病菌，会得病，总是给他洗啊洗啊，这样很累，有时候我回因为这就不愿意带他出去玩。我看我朋友的孩子到处跑，人家没事，而我却接受不了，是我出问题了吗？而且我看到脏的东西不自然的就躲的老远，这样对孩子也有影响，我该怎么调整？

心里咨询师解答：如果你和大家不同，你自己也会觉得自己出了问题，对吗？现在的情况是你根本接受不了孩子到处乱爬乱坐等，所以你经常给孩子洗，不停的洗，所以你很累。是么？