身患怪病不知道是否是心理问题导致的

问：五年前，因工作原因半年的时间天天加班，结果导致肩部和背部疼痛，头晕发紧，突然有一天全身无力，当时以为生病了，都体检了，结果什么毛病都没有，但无法解除。后来医生怀疑是神经官能症。从那时开始，我几乎感到浑身不舒服，吃不下，睡不了，觉得连生活都不能自理了。虽然我仍然上班，但一用到电脑按鼠标心理就觉得整个后背和脖子就不舒服，就开始乱想。半年后有一次去南京省人医时，医生说是这是躯体形式障碍，开了点抗抑郁的药，效果还是不大。做事情注意力也不集中，记性差。加上公公婆婆身体也不好，以后如果全部不能自理怎么办？我这人可能胆小怕事，有一点事就紧张。看看网上的关于心理疾病导致身体不舒服的案例，说是脑子里少了点什么物质。能否就靠心理疏导就能治好我这病就好了。安定已经吃了十来天了，不知道能不能停，白天胡思乱想头就觉得有点痛。以前吧还考注会的，还过了一门，对自已还蛮有信心的，但现在就单位上的专业考试都让我感到焦虑。一看到书头就痛，看不下去，总觉得自已现在什么都不行，总怀疑自已是否连简单的工作都做不了，只想跟人家聊得开心的事，其他的事都觉得烦。我也不知道我这是神径症还是心理问题。

心里咨询师解答：你的这种症状并不罕见，的确是心因性症状，你有些过分关注自我，导致一些疑病倾向。我觉得可能是由于你本身比较敏感脆弱，又加上5年前加班加点地工作，透支了体力，影响了身体健康，导致你对自己的健康状况产生了怀疑。建议你不要苛求自己，多进行放松训练：1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。3.对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”。4.一定要保持充足的睡眠，因为只有精力充沛，你才能在一切场合都应付自如。失眠大都是心理性的，更多的时候是对失眠的恐惧导致了失眠，所以不要担心失眠你就会安然入睡。另外，闭目冥想、加强体育锻炼（特别是慢跑）、多听听音乐，这些对于缓解紧张焦虑情绪都是很有效的，试试吧！