不善于表达的我该怎么提升

问：我今年31岁，性格内向，不善言谈，嘴巴特笨，很多内心独白表达不出来。有点自卑，为人特实在，都说我是老实人，但我并不想别人这样评价我。不善于表达不善沟通已经严重影响我的个人发展。和不太熟悉的人说话感觉不自在拘束，可以从表情上反应出来。我怀疑自己是不是有性格缺陷，迫切希望得到帮助，我该怎么办？谢！

心里咨询师解答：你性格当然是有问题的。你的问题肯定和你和你父母之间的关系，及成长经历有关。我建议你可以先从网络开始，和好友文字、然后语音聊天，慢慢培养语言表达能力，以后再慢慢扩展到身边的人。