我该如何让自己变得更加自信有活力

问：感觉自己极其没有安全感，做的事情自己都感觉不可思议。比如早上去做公交，不敢上车。害怕人多动作不自然紧张焦虑。有时候公交来了我还没到，也不好意思跑过去，怕别人注意我还怕被人嘲笑。然后默默地看着车走了，其实自己还赶时间。下一辆来了，看到有刚才看到我的人还在我就还是不敢上车，怕别人笑话。最后没办法赶时间自己打车走了，打车时候也很紧张。感觉自己偷偷摸摸的不知道为了什么，真是又病折磨自己。我这是有心理问题吗？而且我讲话没逻辑，大脑思维的确比平时缓慢记忆力下降。大多数时间都显为抑郁焦虑的状态。如果在和谐没有烦恼的情况下，我人很活泼开朗幽默搞笑，思维活动也很快，工作效率也很高，但总有那么多事情影响着我的生活工作和我的状态。我想永远开心，这样我也很自信很开朗。一切都好！

心里咨询师解答：你是个安全感缺失的孩子，不知道这样的状况有多久了呢？