感觉自己得了精神分裂症，很混乱

问：我感觉自己像精神分裂了一样，每当我阴暗的一面流露出来之后，就有一个正义的一面去制止它。一我的脑子里不断充斥着各种声音，怂恿我鼓吹我，我一边用道德感和负罪感来压制，一面接受着冰与火的互相吞噬。以前我总是控制不住，现在是不想控制。我竟然能够从中得到快感，当然还有混乱中挣扎纠缠的痛苦和反驳的声音。我该怎么调整我的这种病态？

心里咨询师解答：你能让自己像一个旁观者，冷静地看着自己发生的一切，说明你学有所成，真是不容易，一般人根本是做不到的。当感觉来的时候，也要像一个冷静的旁观者，只是观察，不作评判，可能，自然就过去了。