脾气不好怎么调整

问：大家都说我脾气不好，我也知道这点，自己也想着改，变得好点，但是很长时间了自己就是控制不住自己的脾气，尤其是对自己不喜欢的人特明显。对于我自己不喜欢的人自己从不上前和他说话，即使他有工作之间的事情主动和我说话，我也会马上会变现出来不高兴不耐烦的样子，态度很不好的大声回答，对自己不喜欢的领导也这样，有时领导说我工作上不对的时候，我也是不高兴的反驳……这些问题过后想想自己都知道是自己的不对，但就是遇到时控制不住，所以人际关系不是很好，自己也很烦恼，这到底是心理问题吗

心里咨询师解答：说不上是心理问题，你大约是那种忍不住脾气，事后又很快后悔的人，这的确会给你的人际关系带来一定的负面影响，这是你性格的一部分，克服的话主要就靠自己的修养。你每当在想要发脾气的时候就告诉自己三分钟后再说，试一试吧。另外，多多看一些书籍（建议看卡内基《人性的弱点》，上面对脾气的控制有很精彩的描述），提高自己的修为。总之，心胸要放宽，对人要宽容，这样你的心态自然就好了。