不爱开口说话怎么办

问：在生活中，我好像对人对事都很冷漠，人际关系一般，不怎么喜欢说话，朋友说我只活在自己的世界里。其实有时候我也希望自己很善于交谈，很会来事。可是我老觉得自己是什么样的就是什么样的吧，没必要强求自己什么。随着自己年龄的增长，我也知道这样不适合自己以后的发展，希望您能给一些建议！

心里咨询师解答：嗯，说说你平时是如何与人交流的？对自己是如何评价的？