看到了上吊自杀的人，心理一直害怕

问：我是位40多岁的女性患者，在26年前的一个夜晚，我看到了一个人上吊自杀的眼睛，当时非常的恐怖和害怕，开始的那几年没有什么大事，可10年之后我就感觉到时时想起那天的眼睛，就会恐惧。到后来就发展到了泛化，害怕看到别人的眼睛，就连家人的眼睛也很怕，害怕和别人聊天，怕被人看到自己的眼睛变成那天自杀人的眼睛。有时经常恐惧到身体的反映，出汗，胃疼，眼睛难受等。也强迫到了每天都要担心一些事情，比如看到车就联想害怕会朝着自己开来，胆子非常的胆小，以至于想到夫妻之间的房事也感觉是流氓的事不道德的事。每天早上和晚上恐惧都会袭击我的眼睛，很难受。这样的恐怖症骚扰了我26年之久，很是痛苦，我曾查过得知恐怖症患者都是花百分之80的时间想问题，可我有时就是摆脱不了！

心里咨询师解答：也真诚感谢您和我分享您的生活经历和喜怒哀乐，谢谢!怕怕呀可以理解你的痛苦。我们做个试验好吗。请你慢慢的调整你的呼吸，让呼吸变得深、缓。然后闭上眼睛--慢慢体验--我们每个人都有很好的想象力，想象你的力量像一个探照灯---它在你的掌控下慢慢的照遍你的全身----逐渐集中注意力，慢慢感觉你的双脚（每一处停10秒）---双腿---背---腹部---胸部---手臂---手腕---手---脖子---头---眼睛---脸---嘴---注意紧张和松弛的部位，注意自己身体情感和情绪，如果你感觉较少或没有，请多做几遍。