见到漂亮女孩就脸红，还会紧张

问：我很困扰，我见到漂亮的女士就脸红！有什么办法改善吗？我从小就是别人眼里的乖宝宝，今年31岁了，感情方面一直没有进展。也尝试过处对象，但是时间久了就淡了，我总是心不在焉。我相处的女性，以相亲的方式比较多，但是很困扰我的是我一见到合适的女孩就紧张，我都不知道为什么紧张，但是肯定要脸红的，别人一说我“还害羞哩”我就更郁闷了。但是只是相亲中，工作中都不太会这样的啊。现在年龄多感觉这么大了还没有结婚怪怪的，现在在谈着一个女朋友但是感觉还是很淡，我该怎么调整？

心里咨询师解答：你的这种特定情况下的情绪紧张感可能更多地来自于你对女性的认知和对自己不自信的心理。从心理学角度，你可能在讲话时更多地关注于对方会怎样评价你～～会不会有人在观察你的表现？你在讲话时，你认为自己被女生评价着，是吧!正是你想像着对方对你的评价，你才紧张得脸红，害怕别人对你有负面的评价，是这样吗？你客观地想想，你认为对方会认为你真的不好吗？紧张来自于你在意“别人是怎么看你的”，大家会不会对你的负面评价，是这样吗？另外，从医学角度，人在紧张时分泌肾上腺素，它的作用就是毛细血管扩张，所以表现在脸红，手热，手心脚心出汗、心跳加快等等。这不是你害怕成这个样子，是因为激素作用的结果。但你必须知道一点，这种激素的作用机制是20秒，所以20秒后，你就不会这个表现了。