心里自卑逐渐导致了晚上失眠

问：最近的我经常失眠，而且经常做梦，白天总是精神恍惚，做事也没有了动力，状态也比较懒散，总是爱逃避问题，好多事都不敢面对，对自己越来越没信心了，总觉得自己撑不下去了，不知道给怎么做，任何事都提不起兴趣了，不知道该怎么调理自己的状况，我真的不想再这样了。

心里咨询师解答：失眠多数是情绪上的问题，找出引起这种情绪的原因，有助于缓解失眠。另外，建议你制定详细的生活工作目标，增加行动力。当你每天很充实时，自然也能睡得更好。你的问题似乎也不仅是失眠这么单一，建议你回复详细说明自己的困惑。