因为自卑所以感觉人家看我怪怪的

问：日常和人交谈过程中表情为什么会莫名其妙的变得不自然，再后来就极不自然，眼睛不敢直视人，要么直视就很生硬，像个傻子一样，气氛好尴尬，恨不得赶快逃离现场。不知道的人还以为你有毛病，这是不是心理有病呀？好痛苦，其实我知道这跟本人的严重自卑有很大的关系，但我却不知道怎样去解决这个问题！我的心理是不是已经失控了呢？还有，每次出现这种情绪的时候，我会如临大敌，越想压住却越变得更不自然。我感觉我的样子表情好难看，脸部表情感觉快要失真了一样，那时我讨厌自己到了极点。

心里咨询师解答：因为你不接受自己讨厌自己，更担心别人看穿你讨厌你，看到你的弱小和自卑，让你觉得恐惧甚至怕自己失控。你被自己内心的想法吓到了，有社交的恐惧。可以每天照镜子先练习对自己说话，鼓励自己，并找找自己身上的优点。再慢慢地与熟悉的人交流。当然，改变最直接最快的是找专业的咨询师帮助。