失眠感到抑郁发展成为了自卑

问：三年前因为考研压力太大我开始失眠，一开始一段时间感觉不到生活的意义，后来慢慢好了，但睡眠一直困扰我，早上醒的特别早，头昏昏沉沉的，一直想睡觉但就是睡不着，后来感觉身体越来越差，越来越影响工作，头发掉的也很厉害，工作一直感觉不如意，换了好几个，很浮躁，一休息不好就感觉心情很糟糕，现在待业在找工作，压力一大就影响睡眠！

心里咨询师解答：感觉你是一个对自己做事要求比较高的人，而在过程中为了让自己能够成功给自己施加很大的压力，这或许在某个阶段会给你带来一些收获，但更多的是让自己的内心对自己的排斥，要求自己完美，不能接受失败。而你应该明白，每个人都不能做到完美，特别是一个年轻人，需要通过时间来增加自己的能力和阅历，所以你要接纳自己的失败，接纳自己的欠缺，勇敢的面对现实，去思考你需要找什么样的一份工作。