自卑感觉自己长的丑如何解决

问：我在做事情如果旁边有人我眼睛都会不自觉偷看过去是用余光我眼睛还是不动，如果一直有人就会一直这样。好烦啊！我自己控制不住，人家都会觉得我不正常，是不是因为我小时候在考试的时候我一边在偷看课本一边还用余光看老师来没来。只要考完试就这样。现在只要身旁就会这样控制不住。有什么办法可以改变我这种情况？

心里咨询师解答：你这样的行为背后是什么呢？是否特别在意别人对你的评价？是老是怀疑自己哪些方面没有做好？是否不够自信？