自卑，压力，逃避怎样才能避免？

问：以前我觉得我自己没有什么的，动手能力也还可以的，对未来充满信心，相信只要努力就可以改变。但自从读了卫校开始就有了变化了，变得很容易紧张，一紧张的话就会手抖，特别是在实习期间，实习八个月过程中，刚开始打针的手抖这个可以接受，但是实习快结束了，我还是这样，一点变化都没，我也经常告诉自己不用紧张，没什么的啊，可我的手就是不停的抖，越想越抖，带教老师看着更抖。我想要努力的克服，但是总是不行，我心理按暗示我自己说，我不能总是潜意识的默认了我注定就是这样，没得改变，我不能因为我曾经的手抖而认为我自己一辈子都是这样的啊。我拼命的相信改变，但不行。你相信吗？一个护士实习了那么久，竟然打针还会抖，有时候想想都觉得自己没用，也曾经为此哭了好多次了。现在工作了，我还是为这个手抖发愁啊，我知道的，我不应该整天想着它，但是我就是控制不了，我觉得我离不开手抖这回事了，好像默认了这回事一样，好想摆脱它，好想好想。

心里咨询师解答：老师记得第一次上解剖课的时候，和我一组的女同学很霸气照着尸体胸口划下第一刀的时候，老师晕倒了.....这件事一直被同学们笑了几十年。在这种关注和嘲笑下，却并不妨碍老师依然成为了一名职业医生。这种临床的恐惧没有捷径可走的，反复去强化，从扎自己的手臂开始吧，你会发现，蛮有意思的。不妨试一下 ，你可以走出来的。