工作压力会让我容易发脾气，有什么方法可以调

问：工作压力会让我容易发脾气，有什么方法可以调节的呢？因为工作常常会和工人接触，有时候感觉自己所知道的道理跟同事、工人根本就讲不清楚，不知道是我的表达问题还是人际关系出了问题，经常出现有理说不清的事儿，所以会让自己变的常常发脾气。

心里咨询师解答：人发脾气背后的原因往往都是愿望受挫，内心需求没有得到满足时，通过发脾气可以获得一种居高临下的优越感，因为知道对他们发脾气是安全的，他们也不会把您怎么样。倘若是您的上司没有理解您的意图，您会对他发脾气吗？从您的留言中我感觉您有一种秀才遇上兵，有理说不清的苦恼。这种现象属于人际沟通不畅。您与别人交流，需要用别人能够听得懂的方式来交流，而不是你懂可别人听不懂，这就需要您考虑对方是什么样的人，什么样的方式能让对方听明白，说过之后，最好问问对方听明白没有，让其重复一遍您的语言意思，这样就可以消除误解。针对不同的对象，采取不同的交流方式，如果您实在想发脾气，您可以做几个深呼吸，或暂时离开那个环境，过一会儿，等您的怒气消了，再来交流。这是一种很实用的方式，您可以试一下。