反省过头，有点悲伤

问：我很害怕上班。上班每一件事，每一个决定，每一句说出去的话，我都会自己在心底里反复地问自己：这样决定合适吗？我要是这样，人家肯定会笑话我。与人交往，我表现不出自己内心真正的一面。能不与人说话就一定不会主动去交谈，下班就呆在宿舍里，对着电脑，玩一些很弱智的游戏。睡觉半夜醒来，想到工作，就会有点睡不着，总是叹气，找不到一点点的自我成就感。然后就会怀疑自己是不是年龄大了，做什么都不行了。现在很苦恼，正常的工作都无法再继续下去，这几天，我正在考虑是不是不要这份工作了，我想逃。我怀疑我得抑郁症了，是不是呢？

心里咨询师解答：我想我能理解你的心情，建议你先把自己的心静下来，沉淀一下，然后再去查找一下原因。浮躁和焦灼都可能会让你无法看清楚真正的问题是什么，所以，在理性和安静的情况下，再来看看是什么原因导致你现在的不自信会比较好。想想什么原因让你对现在的工作不敢兴趣？为什么你找不到成就感？是因为自己缺少这样的经验，还是能力不足？如果要胜任这个工作，你需要做哪些努力和改变呢？也许在你静心的时候，就可以找到这些问题的答案了。