自我厌弃，不满意，怎么办？

问：我是一名即将毕业的研究生，目前学习和工作都比较顺利，生活中也没什么波折。但是最近一直存在着一种自我厌恶的感觉。这种感觉开始不明显，有一次本来答应好帮人替考又反悔，被人责备之后，脑海中回想起以往发生自己以前一些不够负责的事情，慢慢的就开始变得烦躁起来，本来开始还可以说服自己，自己的种种原因都是有理有据的。但是后来越来越不自信，觉得自己就是个不靠谱的人。加上面临毕业，对社会有种畏惧，心里开始有种讨厌自己的感觉，总是希望发生点什么事情，可以给我一个契机，让我重新梳理心情开始生活。我该怎么度过这段时间，尽快的恢复精力。

心里咨询师解答：已经发生的事情对我们的影响与我们对它的看法和解释有关，替考的事情过去有多久了呢？不要因为一件事情或类似的事情就影响对自己的整个评价，多看到自己的优点，给自己信心和勇气，从现在就做起，做起来，好吗？真诚的祝福你。