人际关系处理不好怎么办？

问：我觉得我自己人蛮好的，我想交朋友，但是我在班里面人际关系不好。我总是不能做到自我，我觉得和这个有关，我就想自我点。我很害羞，遇到一点事情就脸红，我不想脸红，但是又不能控制。说话也非常小声，什么本事都没有，学习也不好。好像总感觉在班里有人在关注我，搞得憋手蹩脚，好像已经习惯的在别人面前还伪装的很自我一样。

心里咨询师解答：我能感觉到你所说的情况，想交朋友，但似乎还不知道如何能和同学的关系处理得更好一些。总感觉有人在关注着你，让你的动作行为都不自然，内心却希望自己做得自然一些。这种纠结让你不知道如何是好。你一直提到的，我想“自我”一点，这一点我们可以继续交流一下吗，你是如何理解自我的呢？我们交流下去，慢慢地看一看，究竟我们是在想成为一个什么样的人呢。