我发现自己不愿意出门，也不愿意接触外面的世

问：我是一名在校大学生，我发现自己不愿意出门，也不愿意接触外面的世界，话变得越来越少，一站在阳光下就不自在，觉得自己和这个世界格格不入。我越来越自卑，因为我个子有点矮，我就没有自信，我觉得我差别人很多，对任何事都觉得没有信心。现在最怕自己出现在公共场合，这样的自卑感已经深入骨髓，我越来越怕出门和接触人，连平时吃饭去食堂我都不愿意去。我该怎么调节呢？

心里咨询师解答：似乎你是因为自己个子矮而很自卑，以至于感到对什么事都不自信，不敢出门和接触人。但我觉得你的自卑应该不会单单是因为这个，你可以具体地说说你是什么时候开始有这种感觉吗？还有，是不是因为某一件事的发生才开始感到自己越来越自卑呢？