自卑自闭，没有自信

问：我不愿和任何人说自己的心里话，只喜欢听别人说，然后安慰她们。我没有一点信心，也不好意思在许多人面前讲话，不好意思表现自己。虽然知道自己唱歌挺棒却不敢跟任何人唱，只是在没人的时候自己轻唱。我过分敏感，别人的一个动作、一个眼神、一句话就会引起我很多的联想。我很在意别人对我的态度和看法，真的好累啊。我总是不忍拒绝去帮别人做这事那事，即使有些自己不想做。我在别人面前总是哈哈大笑，很活泼，但我心里却总是很忧郁

心里咨询师解答：你这样的状态有多久了，有遭遇过什么特别的事情吗？