缺乏自信的认知偏差

问：我现在快要上大二，自我感觉挺好的，成绩优异，人缘关系也还好。但我发现自从我进入大学以后，越来越不能自如地发挥自我。我很在乎别人对我的看法，上课的时候，即使我有充分的见解，我也不敢举手回答。尤其上课时是碰到要同学上去做一些自我演讲的情况，我更是紧张，每次看到那些没有准备却在台上能充分表现的同学，就羡慕得要死，而我在私底下却不是这样，在宿舍里想怎么闹就怎么闹，我把这个问题归因于我的懦弱和自卑，这问题困扰我很久了，真的很想解决。

心里咨询师解答：你的问题从根本上说是缺乏自信造成的，对自己的要求和现状之间产生了矛盾和偏差就会造成这样的结果。对自己的要求高，而现实又是始终达不到，于是这个问题始终得不到解决，为了掩饰它，就借逃避在公众场合发言来保护自己了。