总是处于自责中，怎样才能接纳自我

问：这期间我两次联系过前男友，希望他能给我帮助，帮我摆脱心里阴影，可他确实对我越来越冷淡了，而且说了很多伤人心的话。我想过再也不要这样了，可是越是告诉自己就越是放不下从前，总是不自觉的回忆。其实这些已经不是主要问题了，我现在的问题是没办法接受自己，喜欢自己了，很多时候我都很讨厌自己，觉得自己活的特别没价值。从前到现在，我觉得我的前男友都是个很好的男人，其实他做的已经够可以了，尽管到后来对我的态度很冷淡，而且说了很多更伤害我的话，但是我知道这些都是我自找的。如果我早一点放弃，就不会是现在这样了，他说过最起码心还在一起，可现在是连心都不在一起了，我只让他讨厌。这是我最害怕的局面，可还是出现了，更重要的是这些都是由我造成的，所有的一切都是我自己造成的。我是个心思很重的女孩，有时我也很气愤，觉得自己现在什么也没有他就离开了，而且我恳求也于事无补，他现在过的那么好，该有的全有了，而我却还一且都是未知数，一想到这些我就更难过。我觉得自己不是个好人，如果真爱不应该嫉妒他，而应该祝福他，可我还是完全做不到。现在我真的很无奈，很累，所有和我亲近的人都知道我的缺点了，现在我是一无是处。有时候我也告诉自己，没什么，忘记过去，努力向前就好了，你会更好的！可是思想真的是很难控制，尤其是这些嫉妒，虚荣，自卑总是伴随着我。我很害怕自己这样下去，因为我明白如果一直这样的心里状态，那结果真的不是死就是疯，我决不能那样啊，如果我有什么三长两短，家里人可怎么办！现在我虽然上大学，可是我觉得自己还是什么也不会，马上就要毕业了，我也没有一点能让自己在社会上立足的技能，而且我感觉以后我也不会遇到像我前男友那样好的男人了，就算是遇到，我也没办法让人家喜欢自己了，因为一个人首先要自爱才能让别人爱，可我没办法接受自己，感觉过去的一切都是因为我的错造成的，走到今天这一步也都是我的错。这段感情让我深感挫败，更重要的是让我认识到自己原来一直都很失败。我所有的美好都是建立在别人给予的基础上的，无论家人还是恋人还是朋友，一但人家不给予了，我就什么都没有了，剩下自己时就什么都不是了。现在我总是生活在后悔和自责中，怎么办呢？

心里咨询师解答：看来你是从失恋的经历中把这种挫败感扩散到自己的人生经历中了，你觉得是这样么？基本上这样的感觉很多人都会有，一些人经过了，难过了，还是继续往前走，并把这些当成宝贵的人生经历和经验，而一些人却深陷其中拔不出来，为什么呢。我在想，这是不是因为我们无法理性的看待这件事情呢。在遇到挫败的时候，人如果太过感性，就很难清除的认识到自己当时所处情境，也就很难抽身而出。你觉得是不是这个道理呢？