想冲破自己获得快乐

问：老是做噩梦,失眠,老是想起悲伤的事,夜深人静的时候很想哭,感觉孤独无助,不想说话,再饿也不想吃东西,不想和朋友、家人联系,不想参加任何活动和聚会,对什么事都没有兴趣没有激情,很自卑,总觉得自己什么都不行,有时有自杀的想法,但总是没有勇气,我知道自己有问题,可是不知道自己那里有问题,我想快乐,我想开心,可是我做不到,生活感觉很无奈!没了希望

心里咨询师解答：你说的现在的状态是：睡眠障碍，食欲下降，自卑，对什么事情都没有兴趣，不愿和人交往，有自杀的念头。但是知道自己有问题，不知道到底哪里出了问题。有改变现状的动机，却做不到。我感觉你现在处在抑郁状态。请问你这种情况有多长时间了？出现这样的情绪是因为什么？在你的生活中发生了什么？