生病恐惧无法调节

问：我身体上一有不适就怀疑得了某种疾病,经常上网在网上查资料对号入座.我才22岁，还是一个男孩子，身体超差，经常生病。所以我总怀疑自己是不是又生病了。情绪很低落。做什么都没有信心，也打不起精神。要怎么解决呢？

心里咨询师解答：你你对自己的身体没有信心。大部分情况，你是坚信自己有病还是为自己摆脱不了疑病担忧而苦恼呢？网络可以治病，那么就不需要医院医生了，不要在网上瞎对号入座，很多症状左看也象右看也象，很容易误导自己。对身体没有信心，是因为你并不了解自己的身体，你很少和身体进行对话，而只是根据自己的瞎猜而盲目用药用补。我们的身体是大自然最做伟大的创造，可以随着环境变化而自我调节，所谓的自身免疫体系。而心情与健康却有着相互作用的关系，你越想得开看得开，心情越好，免疫系统就会激活得越充分。反之，喜欢悲观思想的人，容易抑郁的人，身体也容易受到病毒入侵。凡事向好的方面想，这并不难。还有，如果生活中缺乏奋斗的目标，没有让你振奋让你忙碌让你投入的事情可做，那很容易陷入对身体过于关注和疑病的循环中。所以不要让自己太悠闲，或者太优越，多做力所能及的事，比如自己做饭菜，做家务，等等。