做什么事都紧张

问：我一说话就会紧张，第一句话很难说出口，表达不出来。但是第一句话说出来之后后面就很轻松。如果让我一个人朗读课文很容易，要是和人交流，就很困难。而且我觉得我挺敏感的，对什么事都很敏感，喜欢胡思乱想。特别在意别人的看法和眼光，经常担心自己会哪儿做得不好。我对自己要求很高，要求自己各方面得很优秀，所以经常很苦恼，总是对自己不满意。我还经常猜忌，不信任女朋友，跟她有关的事我就紧张。我做事扭扭捏捏不爽快，担心这做不好哪做不好。每天睡觉前喜欢想很多东西，经常失眠。而且很担心别人会超过我，比我优秀。

心里咨询师解答：任何一种让自己感觉紧张的想法，随之有理性思考跟随就不会那么紧张。