没有自信，否定自己

问：每天处于怀疑自己当中，通过自己和他人比较后，发现自己无论在哪方面都不行，所以非常迷茫，不知所措。即将毕业找工作，因为不自信所以担心自己做不好。不管做什么我都没有自信，严重时会紧张到呕吐，还有语言组织混乱没有逻辑，头脑里想的事情不切实际。总是觉得自己不够好，我因为这个问题丢掉了许多机会，不敢尝试。可是我平时不是这样的人，很开朗，看上去不是会紧张的人，可是一到关键时刻就掉链子，现在非常痛苦。

心里咨询师解答：你这段话不算很长，但是你用了多少个“不”呢？排除不是否定自己的也是不少了。你用的词语都是：“不行、不知所措、不自信、做不好、不管做什么我都没有自信、不切实际、不够好、什么都不行、不敢尝试。。。”是真的如你所说，还是你习惯了这样的自我评价呢？再者，人贵有自知之明。我的理解是指要知刀自己的优点和缺点，两者缺一不可。既不可飘飘然，也不可盲目的自我否定。