颠覆了认知，怎么恢复?

问：我不知道女大十八变这句话是不是越变越丑的意思，反正我是越变越丑的，真的。我的同学都说我以前好看，现在真的很难看，我也觉得对自己的外表很不满意，有点自卑。我现在不是变得不敢在公众的场合表现自己，很讨厌，没有办法跨过第一步，我真的是没有作为的人吗?我不想这样了，我想改变，帮帮我好吗?

心里咨询师解答：我想知道有多少同学对你的外貌评头论足过呢？都说的差不多嘛？还是只有一个人这么说？你是不是太在意这一个人的看法了呢？你要知道每个人的外貌都是自己的父母给的，你在乎她就是在缺乏自信，其实是你自己出了问题，你很不满，是不是？你说的话是不是会一语惊人呢？