我总是徘徊在自卑和自恋之间，难过。

问：我总是这样，一阵子特别自恋，看自己哪里都比别人强，容貌，身材都很好；但是过了一段时间，或是受了什么刺激之后，一下子又会转为深深的自卑，觉得自己一无是处，长得特别难看，哪哪都不好。然后再过一阵子，又恢复到自恋状态……比如，上周末，我其实当时属于自恋阶段，觉得自己哪里都很好，但是在街上走着的时候，接受了一个推销员的推销，他为了推销给我产品把我说的很难听，什么脸型不好，发质不好，身材不好之类的，我虽然知道他这样做是为了推销，但是还是感到心灵上受到了很大的伤害。回来之后就产生了“大家都是美女，只有我不是”、“我什么都不如别人”之类的念头。我这种症状正常么？我很痛苦，因为，情绪低落的时候真是让我失去了很多原本能抓住的机会。

心里咨询师解答：你所指的这种自恋和自卑的转变都是正常的，一个人的情绪都有高潮和低潮的时候，建议多给自己做一些积极的暗示。可以写下自己的优点，心情一低落的时候就拿出来看，每天早上也可以做一些心理暗示，比如对着镜子说“今天我精神很好，精神不错”等，经过一段时间就能改善自己的自卑情况。