过度自恋，总感觉那几个女生在看自己

问：上课的时候我总是感觉后面的那几个女生在看自己，一举一动都在他们的注视之中，弄得自己感觉很不舒服，甚至感到身体的各个部分都因此变得很机械。比如上数学课了要取数学书，本来这是个很随意的动作，但是一想到有女生在后见面看着自己，整个人都感觉变成了机器人，很机械机械，用手取书的时候感觉很困难，很机械，拿书的时候甚至会感到手在发抖。并且此时内心会很乱，很乱，思维变得很迟钝。那几个女生长的很漂亮，我和他们的关系也不错，对他们很有好感，也能感觉到他们对自己也有明显的好感。但是因为是在高三，不敢向那方面发展。同时自己太过于自恋，总是认为自己很有魅力很帅，其实自己的成绩也就是中等偏上，长的也只是算中等，但在我们班级我们学校像我这样长的不错成绩也不错的男生寥若晨星(不知道自己怎么会这么想)，因此自己就总是感觉有很多女生喜欢自己，自己真的太过于自恋了！我坐在第一排，想坐到后面，以此来避免这种感觉。但是一时能逃避这种感觉总不能永远都逃避这种感觉吧，所以又下不定决心，到底该不该坐到后面，坐在前面难受，根本学不成习；但同时自己也想坐在前面锻炼自己的胆量，我该怎样决定呢？

心里咨询师解答：看的出来你现在遇到了一些情绪上的困扰。你似乎特别在意他人的看法，特别是你提到的那几个女生的看法。因为这种在乎，以至于影响了你上课的注意力和表现，你觉得很不自在。在你心中，你觉得自己的相貌和学习成绩还算不错，因而你内心更想保持或者说塑造一个别人眼中的完美形象，可是，你又对自己的这种想法不能给予肯定，认为这是自恋的表现。在中学阶段，特别是高中，异性之间的好奇心已经迅速萌发，无论是男生还是女生，都希望有机会能更多的和异性接触，由于对异性的关注，所以对他们反馈的信息也非常的敏感。这些都是正常的反应。但是，你上面提到自己会紧张甚至发抖，说明这种关注已经超越了一个合适的“度”，你需要有效的进行调节。首先，正视这种现象背后的原因，告诉自己这是正常的；然后，试着把注意力转移到课堂上，比如说举手回答老师的提问等等。一个人如果有良好的外貌，这是值得庆幸并要好好珍惜的。因此，这也是你的一个财富。同时，学习努力，成绩优异的时候也可以展现你的能力。这样的你，一定会引起其他异性的关注。你应该去正确地看待自己，同时学会把握一个“度”。