自我催眠的方法，自己可以学会吗?

问：我自己简单的学习了一些自我催眠的办法，来达成一些我需要自己完成的目的，我发现效果不错，但是我有一个疑问，因为我不是专业的人事，我这样的没有系统的自我催眠，比如戒烟，比如健身，比如失恋后自我治愈等等的自我催眠疗法很多很多，会不会有什么副作用？就算没有，是不是也会有点什么不一样的启发？

心里咨询师解答：你要学会心里调节，要不产生过于依赖，保持自己心灵的健康，要感恩，要鼓励自己。