缓解自我焦虑的有效途径是什么?

问：我好像得了焦虑症，总是疑神疑鬼的，很不安稳，干什么都不安稳，就是一种不信任吧，总会担心自己的身体出问题。我觉得这可能就是一种不健康的心理在作祟吧，也不知道什么时候养成的了。比如说我去医院打针，医生给我打完针让我过会儿再走，我就觉得是不是给我打的针有问题啊，是不是会要了我的命之类的。然后回家的时候，我也会觉得自己真的有症状了，难受的不行，很害怕，就马上返回医院，医生却说没事儿，我这是什么原因呢?真的是焦虑症吗?

心里咨询师解答：是不是你的惊恐总是时不时的发作呢？你的焦虑症的具体表现就是这样。是不是影响到了你自己的生活呢？还是去专业的机构咨询吧。