改变自我从哪里做起?

问：我是个总是没有办法跟被人说知心话的人，因为我自己非常的有问题，我感觉自己疑心病特重而且很没有安全感虽然说我成天嘻嘻哈哈，认识很多人，但是感觉没有几个知心的，说到底，自己不信任别人，很敏感，比如说，朋友在一起玩的时候，不和我说话，老和其他朋友说，我就会想，为什么不和我说话，之前都不是这样的，我明白很多理就是做不到，别人可能开玩笑的话，我会当这真，反弹性很高我想把每一件事情都做好，所以希望改变自己的想法，这样干嘛呢？

心里咨询师解答：我知道你对于自己还了解，你只是不敢面对而已，你现在的问题不是短期内就能改变的，你为什么现在才来思考问题呢？你的具体生活还好吗？