心理阴影放不下

问：我上高中时，心理有点问题，有点焦虑症，我每次跟别人交流都会小心翼翼，生怕自己会说错话做错事，所以有个事我老是放心不下，老是担心这事我有没有影响或伤害到他，但是我印象中又没有什么地方影响或伤害到他，我很纠结，心里一直放不下，我该怎么办？

心里咨询师解答：你能说一下，你说的他是谁呢？