怎样才能减弱分数给自己带来的影响呢？

问：我是一名高中生，最近天天考试，几乎是喘不过气来。按理说天天考试，对于分数多少应该是满不在乎的了。但是我发现自己做不到，就算常常自我提醒，还是做不到。分数下来后，我不仅仅关心我自己的分数，还常常注意到周围其他人的分数。如果比自己想象的高，就会觉得很高兴，如果低于自己想象的分数，但和别人差不多，心情还好。但是如果比别人低，心里就会特着急，特郁闷。而且不仅仅限于成绩，就连能不能比别人多做题，都会影响心情。我想知道我这种心态是不是不健康，我应该怎么控制自己呢？我不想把成绩看得那么重要，所以我需要帮助！

心里咨询师解答：看的出来你很紧张，你的内心很焦虑，分数很重要的，这很正常，但是不要过了，会干扰你的，分数能给你带来什么呢？