过于敏感总是担心自己会不自然

问：我从小就是一个活蹦乱跳的女孩，十分调皮，像男孩性格一样。不知道什么原因，过12岁以后性格上都有很大的变化，变得很文静，很听大人的话。在以后参加工作后当中，感觉自己有严重的心理缺陷，我在社交方面有些陌生，就是说在某些人面前会表现得不自然，某些人指的是自己的上司和一些很优秀的人才，在一起会感到很压抑，我努力想得和他们在一起交谈，但是每到面对他们就觉得不自然，而且我最不喜欢别人说我不大方口才不行之类的话，我一听自己觉得怎么这么笨啊

心里咨询师解答：你说你是12岁后性格发生了很大的变化，变的很文静，这是很自然的，也是很正常的。因为从11、12岁开始我们要进入青春期，在这一时期，我们的生理开始发生变化，随着荷尔蒙的增加，我们会出现一些心理上的变化，比如变的和异性在一起很不自然，而且对异性开始产生一种特殊的感觉等，这些都是很自然的事情。你现在觉得自己在社交方面，在陌生人面前会觉的不自然，有种“害羞”的感觉，这种情况也是很常见的，据心理学统计，有40%的人存在着不同程度的害羞的体验，在体验着和你类似的感觉，也就是说偶大概一半的人有害羞的感觉，只是有的人表现出来了或者是比较严重，有的人掩饰的比较深而已，这不能算是“心理行为有严重的心理缺陷。”你说的太严重了。不过这种感觉的确是很不好受的。要说改变，说实话，是比较难的，不是一朝一夕的三言两语能解决的事，因为毕竟是那么多年养成的。不过，只要你有信心和毅力，就一定能逐渐克服的。心理学上治疗害羞有专门的一套方法：1.重新认识你自己；2.坦然面对你的害羞；3.呵护你的自尊心；4.发展自己的社交技能；5.最重要的是多练习。