作了情绪的奴隶

问：我可能是个敏感的人，心理素质很差。很容易受情绪影响，近来头痛得厉害，睡眠质量差，每天做梦。有情感上的困惑，且受它的影响很大，不知道怎么办才好。

心里咨询师解答：可能是因为青春期情感的懵懂，引起你情绪的波动，进而影响你的睡眠质量，睡眠不好加上学习的紧张，就会引起头痛了。个性比较敏感的人，情绪波动会比较大，特别是遇到一些认为对自己不好事情！疏导自己情绪最好的办法就是找自己信任的同学朋友聊天，有些事情说出来后心情会慢慢平静的。高二已经有了情感的需求，要是现在不能很好把握情感，就把放在心里珍藏！睡眠不好很可能是情绪影响的，可以等到有时间好好放松自己，调节情绪。