我不想再这样折磨自己了

问：以前家里人就说我孤僻，那时候我不觉得。可现在我23了，自己都觉得自己孤僻。每天不出门，甚至连自己的卧室门也不出。只要别人说我几句我就会哭，整个人心里特别压抑，也变得越来越怀疑男朋友，查短信查留言，一到晚上就会心里不开心，会哭一场，就是喜欢精神上折磨自己。爸爸曾经当面骂我有病，要我看心理医生，从此我就不跟他说话了，有一个多月了。我即将大学毕业，男朋友找到了好的工作，但我却因为自我压抑，变得越来越没有自信，有的时候脾气暴躁的厉害，曾经拿过小刀在手背划过才冷静下来，有的时候觉得自己估计下一刻就要疯了。周围的人说我神经质，自闭。请问我这是不是真的有心理问题。

心里咨询师解答：你的性格敏感、脆弱，又有自卑和自闭倾向，可能与你的成长经历有关，长期的敏感、多疑会引起焦虑，过度焦虑必然引发抑郁，需尽快进行调整，建议如下：1、树立自信：要无条件的悦纳自已，欣赏自已，要给自已积极的暗示，相信自已是有能力的。2、多和亲朋好友进行交流，享受亲情、友情的快乐。3、多培养自已的兴趣爱好，转移自已的注意力。4、多和朋友一起进行户外活动（比如郊游），感受大自然博大的胸怀。5、可以选择合适的地方（比如空旷的空间）发泄（比如大声呐喊、大声哭泣）自已的不良情绪。