在公共场合紧张

问：我的性格偏内向，害羞而且没自信，在公众场合会紧张得不知所措，在课堂上讲课也是没自信，很紧张。虽然经过训练好些了，但接下来的事情对我影响更大。我曾经追求一个女生两年，最后被拒绝了，这对我打击很大，怎么样才能使自己从容不迫、冷静不慌张呢？有什么具体的措施？

心里咨询师解答：从你的叙述中知道你经过训练后现在紧张的问题好多了，这就说明你是在逐渐摆脱紧张害羞的问题。其实每个人都一样的，都会有害羞和不自信的阶段，现在你的一切是正常的，你的问题是每个年轻人都会遇到的。而且失败是正常的，人人都有失败的时候，失败不是坏事，有时反而是好事情，会促进人更快成长。