缕错缕犯!自我调节不正确!

问：我也不记得这是我犯下的第几次问题了。昨天跟老公说医生让他去医院做个检查，主要是老公对路不熟悉（经常路痴），我经常往医院跑，熟悉路，熟悉流程，想到自己今天有空就陪着他一起去了。谁知刚一出门就下大雨，打着伞还是走的，但刚走到楼下100米左右，老公就不干了.“这么大的雨非得今天去吗？”我说“我最近一两个星期都没空，只有今天有时间，而且今天我不用去医院的，关键是陪你去”。这下他更加有理了。“那我等到天晴的时候我自己一个人去不可以呀？”我说“想你找不到路，我最近半个月都没空，而且这件事最好是尽早办好，等结果还要好长时间”。他说“你把地址告诉我，做什么车，我实在早不到打车总行吧”说完拉着我就打道回府了。这下开始教育我了，“不管在工作上和生活上，你都容易犯这样的问题，你要相信自己能做好的别人也能做好，有些事需要放心交给别人做，自己才没这么累。因为你是一个依赖性比较强的人，所以总想着别人也有这样的想法”我也知道自己瞎操心了一些事。其实我自以为是一个独立性很强的人，但是骨子里是很脆弱，做很多事老公说可以我才认可自己。我们俩自己创业，主要是他做主导，我只能处理些细节上的事情，现在公司已经有二十个员工，所以我还是打心眼里佩服他。我性格内向（妈妈比较强势，以前经常因为有些事没做好被骂，所以就导致后来害怕犯错而不说不做，做妈妈的“乖乖女”），没自信，没主见，不敢和别人说话，自己看得少，想得少，更加没有自己的想法，最害怕被别人问的问题就是“你是怎么想的呢？你有什么意见？”。刚开始上班的时候，别人让我做什么事只要是我能做的我都积极接受，虽然都是些小事，一是让人家觉得我好，二也想得到别人的认可，也想多学点东西，所以把自己也弄得很累。后来有一个老乡在我们单位呆了两天，很细心的发现了这个问题，跟我说了一句“你其实是一个不懂拒绝的人。但是这种热心有点过头，不管任何人，任何事都接受。不好意思拒绝别人，就算有时自己办不到或者没时间办，我也会找别人帮忙下，这也是老公最反感我的一个问题，特别是我需要找他帮别人办事的时候，其实都是些鸡毛蒜皮的小事。我做事有些拖拉，特别是不想做的时候，但有时又心急，非得一次性做完心理才踏实，哪怕忙到下午三四点吃饭都能接受。我从小到大夜里经常做的一个梦“小时候经常忘记忘带作业，忘带课本，忘带书包，出来工作了就经常忘带文件资料”，现在出门也爱检查包包，在路上也经常看手机在不在，钱包在不在，我不知道这是不是所谓的强迫症，太紧张，没安全感。

心里咨询师解答：我很想说，你真的是一个很聪明的女孩，你对自己的认识很全面也很准确，每个人都有或多或少的缺点，我们要尝试着接受。我想知道，现在的问题对你的生活到底造成了什么严重的影响呢?