在国外的自卑

问：近些年来我一直都生活得不开心，有的时候我都没有活着的勇气。我总是觉得我是最差的，我从来不和别人争什么，因为我觉得我没有资格和别人争。我现在移民加拿大了，可是我觉得我没有什么本事，长的也难看，也非常胖，虽然我进入了这边的大学，但学习对我来说很辛苦。从我进入大学起，我就没觉得我会顺利毕业，虽然我学习很努力，但成绩却不太好。我不想只学习浪费钱，所以我一边打工一边学习，我每天不到6点就起床上班，一天工作8个小时，来回路上还要两个小时，然后再回来上课。我的生活除了学习就是上班，偶尔和朋友出去吃点饭。我一个人在这里，只有几个好朋友，大家平时都很忙，见面的机会也很少。每次考完试，我心情都很差，因为我成绩总是不高。我想过很多次不学了，但我性格倔强，不想就这样放弃，可是每次考完试后我都要很久才能让自己平复回来。我最近越来越焦躁了，遇到一点点不太顺心的事情我就想发脾气。我不愿意与不熟悉的人接触，我曾经在加拿大谈过一次恋爱，可是分手的时候那个男生却说他一直都再骗我。那次后我再也不敢交朋友了，我真的很害怕被伤害。我总是自己埋怨自己，所以我总是不开心。我太自卑了，可是我走不出这种阴影。我该怎么办？

心里咨询师解答：非常理解你的心情，能感觉到你的辛苦与焦虑，建议你要先学会肯定自己，学会欣赏自己，这样才能慢慢增加自信。每个人来到这个世上都是有使命的，你也不例外，你真的很不错，不要追求完美，因为没有人能达到。