情绪无法自控而伤害家人

问：我是一名职场妈妈，有个很可爱也很淘气的女儿，我很爱我的女儿，但有时候不知怎么老控制不了自己的情绪，女儿不听话时我很容易冲她发火，事后又很后悔，担心这样对女儿成长造成阴影，可当时就是控制不了情绪！请问有什么方法能改善这种状况吗？

心里咨询师解答：你需要明白的是这样的情绪不能自控的来源是哪里，我们人都有情绪，而这样的情绪都是流动的，而最近你总是对女儿发火，是女儿不听话，还是女儿大了，还是你的工作压力，人际关系的问题等等。只有知道自己情绪的来源，才能知道如何和女儿相处。