职场新人的烦恼

问：我工作3年了，但在单位里仍然算一个新人，周围都是比我年纪大很多的前辈，也许是代沟，我总会因为前辈们对我说的一句无意识的话烦恼，也许只是随口一说，但是就是会影响我的心情。我也从来不表现出来，很生气的时候就一个人回家去烦恼。我会认为他们看不起我的能力，因为我年纪小，没有阅历，尤其是领导，有时候她上午安排给我的事情下午安排给别人，我就会想很多，会想她是不是怀疑我的能力。我该怎么办

心里咨询师解答：当我们内心不够强大时，才会在外界找自己，这在心理学上是“身份认同感缺失”。正是由于这种认同感缺失，我们才有一种无法平静的担心、紧张、焦虑，会产生“人际敏感”，越想平静却无法平静，这在心理学上，源于青春期的自我认同感不足，就会很在意别人的评价。心理学家艾里克森认为青春期之前的孩子要完成“同一性”的任务，就是说，“理想的我”与“现实的我”的统一，即希望自己是什么样子的，现在的我是什么样子的，要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很高，不然就会有不舒服。同时，还取决于自我认知，自我认知来源于两方面：一是自己对自己的评价叫作“自我”；二是他人对你的评价叫作“镜我”（别人眼里的我）。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高，不能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。解决的办法就是：建立内在自我，提升自我价值感。