自慰导致的社交障碍

问：我小的时候一个人在家里不知道怎么找到了一张黄片，看了之后非常兴奋，至今都记忆犹新。从此就学会了手淫，一发不可收拾。我知道手淫对我的身体生活并没有什么好处都是怎么戒都戒不掉。这样放纵的情况一直持续了十多年，我现在觉得自己心理都快要不正常了。看到漂亮的女生总是担心自己会手淫，十分的压抑自己，但是最后还是会手淫。我成了独行侠，没有朋友也不会与人交谈了。夜深人静的时候我总是在怀念原来那个不谙世事单纯的自己。现在的我总是活在焦虑、绝望、郁闷的情绪里。不敢正视别人的眼睛，觉得别人都可以看穿我。虽然我知道适度的自慰并不是什么坏事儿，但是我就像是陷入了一个漩涡，根本逃不出来。怎么，到底要怎么样我才可以拥有和正常人一样的心理啊！！

心里咨询师解答：首先男孩子在青春期看黄片，进行手淫真的不是不正常的事情。你一定要端正这个心态，你并不是异类同时你也并不是一个人。其次，既然你觉得自慰对你的正常生活造成了很大的影响，你也下定决心要调整自己。那么请坚定你的这份决心，丰富自己的生活，不妨认真工作，在工作之余把自己投身到社会、大自然中。多做运动，看健康的电影，阅读文章写一些读书笔记等。把自慰这个想法用其他事情一点一点挤去出去。祝福你。